一口に睡眠でお悩みと言っても『なかなか寝れない』、『夜中に目が覚める』、『朝起きるのが辛い』、『日中眠くなる』等様々です。
今回はそんな睡眠のお悩みの中でも特に寝付きが悪くてお悩みの方にオススメの香りをご紹介いたします。
香りの効果は0.2秒で脳に到達し、即効性の高いリラクゼーション方法です。
相乗効果を生み出しより効果的となる香りの組み合わせがあります。
寝付きに良いと言われている香りの組み合わせはラベンダーとオレンジスィートの組み合わせです。
リラックスする香りの代表的な存在であるラベンダーは副交感神経優位にしリラックス効果が高く、安眠作用もあるとされています。
また、頭痛や肩こりの緩和やあせもなどでの皮膚の炎症をおさえ再生を早くしてくれる効果にも期待出来ます。
柑橘系の香りを好む方は多いと思いますが、オレンジ系の香りは万人に人気なのではないでしょうか。
オレンジの香りもリラックス効果が高く、気分を明るくしてくれる効果もあるので気持ちが落ち込んだ時などによく使われています。
便秘や下痢など胃腸のトラブルにも有効なので自律神経を整える効果も期待出来ます。
照明を暗くしてしっかりと眠れる環境を作り、このラベンダーとオレンジスイートの香りで朝までぐっすり眠れる快眠生活に近づけると思います。
寝付きの悪さでお悩みの方はぜひ一度お試しいただければと思います。
