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毎日の体内時計のリセットが大切

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毎日の体内時計のリセットが大切

身体に本能的に備え付けられている体内時計。
でも、日々の忙しい生活の中で狂いやすい繊細な時計なのです。

体内時計時計が狂うと自律神経や睡眠にも影響を及ぼしてしまうので毎日こまめにリセットをしてあげた方がいいです。

毎朝15秒だけでもいいので太陽の光を浴びる事で脳のメインの体内時計がリセットされます。
忙しい中でもたった15秒なのでかんたんにリセットが出来ますよ

また、朝日を浴びる事でセロトニンの生成を促す事にもなるので質の良い睡眠には必須です！