つい先日までエアコンをつけていたのに気付いたらストーブの出番。
季節はすっきり秋ですね。
食欲の秋…と言われたりしていますが、実は身体のリズムと関係しています。
季節的に秋は肥満になりやすい理由があるのです。
理由は主に２つ。
まず１つは【セロトニンの減少】です。
秋は日照時間が短くなり始める事からセロトニンの分泌が減少する傾向にあります。
食事を摂る事で補おうとするために食欲が増しやすくなります。
次に【基礎代謝の増加】。
気温が下がると体温の保持のために基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がるとエネルギーの消費が増すため、食欲が増してしまいます。
そして寒くなってくる事で活動量自体が減ってしまうため結果的に太りやすくなってしまう。というわけです。
太りやすくなってしまうの時期となるので意識をして身体を動かすようにする事で秋の肥満対策になります
