本格的な冬が到来し、店舗のある北海道旭川市もすっかりと真っ白な雪景色となりました。
寒さを感じると頭も硬くなります。

サロンに来て施術を受けてもらうのが1番だとは思いますが、忙しくてなかなか足を運べないという方にオススメの頭ほぐしグッズをご紹介いたします。

最近増えてきたヘッドマッサージグッズ

ここ数年はドライヘッドスパという言葉も一般化され、家電でもPanasonicやReFa、MYTREX等、様々なヘッドマッサージャーが登場しています。
電動のヘッドマッサージャーは充電さえあれば頭に乗せるだけで手軽に利用が出来るのがおすすめです。
さらに最近はEMS内蔵で身体にも使える万能な物も出てきています。

私自身もいくつか試してみました。
試したものが中国産の安い商品だからかもしれませんが、『セラピストの手を実現』等の謳い文句もありますが自分の思い描くような頭ほぐしを実現出来るまでの評価は難しかったです。

自分の結論としてはやはり手が1番良い！という事です。

ヘッドセラピストオススメ！ヘッドマッサージグッズ

そこでおすすめなのが昔からあるアナログな頭皮マッサージブラシのようなものです。

自分が使っているのはukaのkenzanという商品です。
手にひらサイズの小さなタイプで写真でわかる通り先が細く、ピンポイントで刺激が出来ます。
硬さもソフトからバリカタまで様々ありますのでお好みでお選びいただけます。

1番柔らかいソフトはリラックスしたい時、ミディアムは初めての方におすすめ、kenzanという名前のレギュラーはそれなりの刺激もあるのでシャンプー中の使用やツボ押しにもオススメ、1番ハードなバリカタは身体のツボ押しにもオススメという位置づけになります。

今回はこのukaの商品をご紹介しましたが、似たような商品も沢山ありますし、昔ながらの頭皮ブラシでも良いと思います。
重要なのはしっかりと頭皮に当ててほぐす事。
しかし、強く当て過ぎは頭皮を傷つけてしまうので加減が難しいところですが、頭皮がしっかり動くかを基準にしてみてください。

強く当てすぎていると摩擦が生じ、頭皮が動きませんのでその場合は少し緩めて行ってみて下さい。

寒い時期になると増えてくるのが『冷え性』。
手足などの末端がずっと冷たい・内臓の冷えからお腹が冷たい、一度冷えるとなかなか温まらないといった冷え性。
ホルモンバランスの問題や血行不良によって冷え性を引き起こしてしまいます。

自分で出来るセルフケア方法をご紹介いたします。

おでこを刺激する事で冷え性改善

冷え性には『おでこ』から全身温めてあげる事が出来ます。

おでこの中央部分は心臓の反射点でもあるので、この部分をマッサージすると血流の流れが活発になり
末端まで血流が流れる事で冷えが改善されてきます。

また、この部分はヨガで言う第6チャクラとなります。
第6チャクラは直感力などに影響するので考え事や悩みがある時にも影響して脳疲労にも繋がります。

そして上丹田の位置でもあります。
丹田というと臍の下をイメージしますが、正確には下丹田となり、胸の中央の中丹田とこの上丹田の3つがあります。
丹田は姿勢にも影響してくるのでこの位置を緩める事で姿勢改善にも繋がります。

その理由としては経絡の膀胱経、アナトミートレインのSBLはおでこの前頭筋を起点として（膀胱経は正確には目頭から）
背面を通り足の裏まで通っているのでおでこを緩める事で全身を緩める事になるのです。

ちなみに当店のすやすや頭ほぐしは前頭部からスタートします。そして後頭部、首を緩めるのが最大の目的です。
後頭部は首との関連が深いですが、前頭部と後頭部も密接な関係となります。
つまり後頭部を緩める下準備として前頭部をスタート地点としています。

第6チャクラを落ち着かせる事で眠りに入りやすくする為でもあります。

全身が緩むことによって血流の流れが改善し、結果的に全身が温かくなります。
これからの季節は特に冷えやすいので気になる時にお試しください。

ご覧いただきありがとうございます。
北海道旭川市豊岡の全身整体とヘッドマッサージのお店「頭と体のほぐし専門 shin-shin」店主の大石です。

最近、頭の上の方（頭頂部）が硬くなっているお客様が非常に多くなっております。

頭頂部が疲れやすい人とは？

頭頂部は計算や考え事など、ロジカル的な脳の仕事量が多くなると硬くなりやすいと言われています。
決算時期でもあるので頭を使う時間が長くなって忙しくなっている事が原因とも考えられます。

「自分の頭頂部が硬いのかどうかわからない」という方は頭頂部に人差し指と親指を置いてつまむように動かしてみてください。
この時に頭皮が動かない、掴めないという場合は頭皮が硬くなっているというサインです。

頭頂部を鷲掴みにしてクシャクシャとしてあげるだけでもマッサージ効果が望めます。
指が疲れる場合は頭の中央に親指以外の指を当てて、親指の関節を使って外側から内側にスライドするようにする方法もあります。
また、「動くけど痛い」という場合は浮腫んでいる状態でもあります。
頭が浮腫むと老廃物も流れが悪く滞っている状態となります。

頭に老廃物？

頭頂部は老廃物がたまりやすく、流れにくい部分です。
頭を触った時にボコボコしていたらそれは老廃物の可能性が高いです。
いくら体のリンパを流しても頭のてっぺんに老廃物が滞っていたらせっかく流した意味がなくなってしまいます。
ボコボコした部分を指の先、またはこぶしを握って指の関節の部分で押し流すようにしてあげると次第に老廃物は流れていきます。

このままだと首や肩などに滞ってしまい、肩こりや首のこりに繋がる可能性もありますので、頭から首の方に数回さするようにして流してあげるようにされてください。

shin-shinのヘッドマッサージ

当店のヘッドマッサージコースの頭ほぐしでは、このような頭頂部のコリや老廃物に様々な手技でアプローチをして頭皮を柔らかく、老廃物を流す施術を行っております。

当店では心身整うヘッドセラピー（整体法を取り入れたヘッドマッサージ）をご提供しております。
今回はヘッドマッサージで改善が期待出来る脳疲労についてお話したいと思います。

脳が疲れる？「脳疲労」とは

「脳が疲れたな～」なんて思う人はそんなにいないと思いますが、
実は脳にも日常生活のストレスやオーバーワークなどが原因で疲労がたまっています。

主な症状は・・・

• 夜中に何度も目が覚める
• 食事が美味しく感じない（五感が鈍る）
• 何もしてないのに疲れる（やる気が出ない）
• 不安があり覇気が出ない。
• イライラする。怒りっぽい。
• 集中力や記憶力が低下する
• 寝付きが悪い

などがあります。

該当する項目はなかったでしょうか？
該当項目がある方は脳がストレスを受けて疲弊している「脳疲労」の状態であると言えます。

色々なところで情報が飛び交う現代では人間関係や仕事で脳が容量オーバーになってしまう方が増えています。
そうなると倦怠感が続き、やる気がおきなくなる等の不調が襲ってきます。

身体の中で一番働いてくれている脳に酸素を送り届けて脳をしっかりと休ませてあげる事が重要となります。

脳疲労にはヘッドマッサージが効果的です

当店のヘッドマッサージは頭部を隅々までくまなく揉みほぐし、
血液・神経・リンパ液の流れを促進することで
頭痛や頭重、首こりなどの根本となる脳疲労の解消、首根っこの開放を目的としています。

頭には70個を越えるツボが点在しており、自律神経のツボも集中しているため頭のツボ押しで自律神経の調整にもなります。
頭蓋骨からの全身調整を加える事で全身のバランスを整える事で、より頭をクリアーな状態に導きます。

スマホやPC疲れが原因と言われるVDT症候群の緩和にもヘッドマッサージは効果的です。

ヘッドマッサージを行う事で様々な効果が期待出来ます。
全身整体と組み合わせると相乗効果でより身体がほぐれやすくなります。

また、頭をほぐして血流が良くなる事で一枚皮でつながっているお顔の血色がかなり良くなる方が多いです。
たるんだ頭皮を引き締め、引き上げるので小顔の副次的効果もあります。

血色が良くなったおかげか、目が輝くようになる方が非常に多く、
お客様自身も「視界が明るくなった！」との声が多いのもヘッドマッサージの利点だと言えます。

「最近なんだか疲れるなぁ」、「なぜかはわからないけどスッキリしないなぁ」、「いくら寝ても寝たりないなぁ」
という方は脳疲労の解消のためにもヘッドマッサージをオススメします！